Funkcionális edzés
For English, please click here.
A funkcionális edzés olyan mozgásformák összessége, amelyek a mindennapi mozdulatokat utánozzák és fejlesztik: húzás, tolás, guggolás, mászás, ugrás, egyensúlyozás, futás, fordulás.
A cél nem egy-egy izomcsoport fejlesztése, hanem az egész test összehangolt, harmonikus működésének javítása.
Gyerekek esetében a funkcionális edzés játékos és változatos: sok benne a mászás, akadálypálya, egyensúlygyakorlat, labdás feladat, illetve gumiszalagos páros gyakorlat.
Ez a mozgásforma:
- segíti a testtudat kialakítását,
- fejleszti az erőnlétet, a mozgáskoordinációt és a hajlékonyságot,
- mindezt motiváló, jó hangulatú edzéseken.
A funkcionális edzés remek alapot ad a sportos életmód kialakításához, sőt, más sportágakra is kiváló előkészítés lehet.
A RolliPolliban ennek kiszolgálására egy új, kifejezetten funkcionális edzésekhez kialakított termet rendeztünk be. Ennek központi elemei:
- mászókeret
- bordásfal
- peg board (tüskés mászótábla)
Ezek kombinációja lehetővé teszi a terem hossz- és keresztirányú kihasználását, így igazán sokoldalú mozgásprogram valósítható meg.
Az edzések változatosságát számos kiegészítő eszköz biztosítja:
- TRX kötelek
- gyorsaságfejlesztő ellenállás tréner
- funkcionális létrák
- gátak és akadályelemek
- kis súlyok, medicinlabdák, puha labdák
- ellenállás szalagok
- tatami szőnyegek a földön végzett gyakorlatokhoz
Ezek szakszerű, oktató által vezetett használata garantálja, hogy a gyerekek mozgása mindig friss, változatos és élvezetes maradjon.
A feladatok:
- fejlesztik az erőnlétet,
- javítják a koordinációt és az egyensúlyt,
- segítenek kialakítani a tudatos testhasználatot,
- felkészítenek az aktív, sportos életre.
A teremben a biztonságról rugalmas gumiburkolatú padló gondoskodik, amely csúszásmentes, és tompítja az esetleges esések ütését.
FONTOS! Ebben a teremben kizárólag tiszta talpú tornacipőben lehet edzeni – kérjük, hogy mindenki ennek megfelelően készüljön!
